Kάθετα άλματα = Φτέρνες ψηλά , γόνατα στήθος , κουτσά , αριστερό – δεξί σε box , δεξί – δεξί – δεξί σε Box ( το ίδιο και τ αριστερό) , ημικαθίσματα , Κοιλιακούς : 2 σετ από 50 επαναλήψεις ροκανίσματα ( αριστερά – δεξιά – μέση ) , ισομετρικούς στο πλάι 2 σετ για κάθε άσκηση ( 3 ασκήσεις : κορμός στο πλάι – γόνατο λυγισμένο – γόνατο τεντωμένο) ... Περισσότερα >>>

Πρωί: 15λεπτά ζέσταμα , διατάσεις , Βάρη 3 σετ κυκλικά(όλες οι μυϊκές ομάδες) + αρασέ + επολέ ζετέ , κάθετα άλματα = Φτέρνες ψηλά , γόνατα στήθος , κουτσά , αριστερό – δεξί σε box , δεξί – δεξί – δεξί σε Box ( το ίδιο και τ αριστερό) , ημικαθίσματα, ασκήσεις Κρέερ ... Περισσότερα >>>

Το πρόγραμμα γυμναστικής του ποδηλάτη δρόμου Κοιλιακοί Ραχιαίοι Προβολές με μπάρα Ημικαθίσματα με μπάρα Επιτόπια άλματα με μπάρα Ασκήσεις για γάμπες στο ειδικό μηχάνημα Ασκήσεις για οπίσθιους δικέφαλους στο μηχάνημα Ελξεις Διατάσεις ... Περισσότερα >>>

Τα squats είναι μιά από τίς καλύτερες βασικές ασκήσεις και από τίς δυσκολότερες.Οπως είπαν και τα παιδιά πιό πάνω καλό είναι να μήν γίνονται βαθιά.Εάν σκοπός είναι η εκγύμναση τών ποδιών και μόνο τα ημικαθίσματα φτάνουν ... Περισσότερα >>>

Βαθιά καθίσματα, ημικαθισματα αγγλιστί squat [Αρχείο] - Cyclist Friends Cyclist Friends > Άσκηση και Διατροφή > Γενική προπονητική > Βαθιά καθίσματα, ημικαθισματα αγγλιστί squat ... Περισσότερα >>>

Πρωί: 30λεπτά ζέσταμα ( 10΄αργά – 10 γρήγορα – 10΄αργά ), διατάσεις , Κάθετα άλματα = Φτέρνες ψηλά , γόνατα στήθος , κουτσά , ημικαθίσματα ... Περισσότερα >>>

Την άθλια κατάσταση στην οποία έχει περιέλθει η χώρα με τους μετανάστες να τρώνε γάτες και σκύλους για να μην πεθάνουν της πείνας, αναδεικνύει ένα νέο τραγικό περιστατικό.Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εκπομπής του Alter «Εδώ και τώρα», μετανάστες που ζουν στην Άρτα, σκότωσαν μία γάτα και στη συνέχεια την έφαγαν ... Περισσότερα >>>

Πρωτόγονες χειροτεχνίες, επώνυμες «μαϊμούδες», αλλά και πανάκριβα αντικείμενα, μπαχαρικά και ορχιδέες, σιαμέζες γάτες και μεταξωτά - όλα εδώ συνυπάρχουν αρμονικά ... Περισσότερα >>>

Εδώ και μερικές μέρες ξεθάρρεψε και βγαίνει μόνο του στην αυλή, πλησιάζει μάλιστα το άλογο, το γαϊδούρι, τις δύο γάτες και παίζει πολύ με τον Αρκο, το τσομπανόσκυλο ... Περισσότερα >>>

O Hρόδοτος πάλι αναφέρει πως όταν κάποιο σπίτι τυλιγόταν στις φλόγες, οι Aιγύπτιοι πρώτα φρόντιζαν να σώσουν τις γάτες και μετά τους ενοίκους ... Περισσότερα >>>

Στις ανασκαφές του Mπενί-Xασάν μόνο, οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν περισσότερες από τριακόσιες χιλιάδες γάτες να ονειρεύονται την αιωνιότητα ... Περισσότερα >>>

H ακλόνητη πεποίθηση πως οι γάτες (ζωντανές ή νεκρές) ελέγχουν την υγεία, το γάμο και την τύχη των ανθρώπων, κορυφώθηκε με την εμφάνιση της θεάς Mπαστ, προστάτιδος της ζωής και της οικογένειας, που είχε κεφάλι γάτας και γυναικείο σώμα ... Περισσότερα >>>

Το να έχετε χόμπι και να κάνετε δραστηριότητες που έχουν κάποιο νόημα για σας, βοηθά στο να ζήσετε περισσότερο! Ιάπωνες μελετητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που είχαν ισχυρή την αίσθηση του σκοπού στη ζωή τους ήταν πιο απίθανο να πεθάνουν από εγκεφαλικό, καρδιακά νοσήματα ή άλλες αιτίες, σε περίοδο δεκατριών χρόνων ... Περισσότερα >>>

Η δραστήρια ερωτική ζωή κάνει καλό στην καρδιά, στην μνήμη και στο ανοσοποιητικό σύστημα και – όπως αποκαλύπτει ένα νέο βιβλίο – μπορείτε να τονώσετε την δική σας πίνοντας καφέ και τρώγοντας φιστίκια! Η καλή ερωτική ζωή όχι μόνον σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο ... Περισσότερα >>>

Thessaloniki Blogs » Pk-News.Gr » 20 τρόποι για να ζήσετε περισσότερο » Τα επιλεγμένα μπλογκ της Θεσσαλονίκης με μια ματιά ... Περισσότερα >>>

Η καλή ερωτική ζωή όχι μόνον σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο ... Περισσότερα >>>

Τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής αεροβικής γυμναστικής, όπως περπάτημα ή κολύμβηση, μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο και υγιέστεροι ... Περισσότερα >>>

Μπορείτε να κάνετε συνειδητή προσπάθεια για να έχετε υγιή καρδιά! Αν προσέχετε την καρδιά σας, όχι μόνο θα ζήσετε περισσότερο, αλλά θα μπορέσετε να βελτιώσετε την υγεία σας γενικά καθώς και τη φυσική σας κατάσταση ... Περισσότερα >>>